edukasinpd.com – Halo, Sahabat! Apa kabar hari ini? Di artikel kali ini, kita akan membahas tentang salah satu isu yang sering kali membingungkan dan membuat hati tak menentu, terutama bagi mereka yang pernah atau sedang menjalin hubungan dengan seorang narsisis. Hubungan dengan seorang narsisis memang sangat kompleks dan menguras emosi. Sebagai psikolog, Bunda Nunki akan membantu kalian memahami lebih dalam tentang tanda-tanda pengabaian akhir dari seorang narsisis, serta apa yang dapat kalian lakukan ketika itu terjadi.

Banyak dari kita mungkin sudah pernah mendengar tentang Narcissistic Personality Disorder (NPD) atau gangguan kepribadian narsistik. Pada umumnya, orang dengan NPD memiliki rasa superioritas yang berlebihan, haus akan perhatian, dan sering memanipulasi orang lain untuk mencapai tujuannya. Namun, ketika kita berbicara tentang hubungan dengan seorang narsisis, ada pola yang sangat jelas yang kerap muncul—mulai dari fase romantisasi awal, penghancuran emosional, hingga pengabaian yang menyakitkan.

1. Hubungan Narsistik: Dari Romantisasi Hingga Pengabaian

Pada awal hubungan, seorang narsisis sering kali melakukan “love bombing” atau romantisasi secara berlebihan. Mereka menyanjung, memberi hadiah, dan mencurahkan perhatian yang membuat Anda merasa sangat istimewa. Namun, ini hanya sementara. Seiring waktu, narsisis akan memasuki fase devaluasi, di mana mereka mulai merendahkan Anda, mengkritik tanpa alasan, dan membuat Anda merasa tidak berharga. Pada akhirnya, narsisis akan tiba di fase pengabaian ketika mereka merasa tidak ada lagi yang bisa mereka dapatkan dari Anda, atau ketika mereka mulai mengejar sumber perhatian baru.

Tahap pengabaian ini sangat menyakitkan karena sering kali terjadi setelah hubungan yang penuh dengan naik-turun emosional. Namun, bukan berarti narsisis benar-benar pergi. Mereka sering kali meninggalkan Anda hanya untuk kembali lagi, membingungkan Anda dengan permainan pikiran mereka. Lalu, bagaimana kita tahu kapan narsisis benar-benar telah pergi untuk selamanya?

2. Tanda-Tanda Narsisis Akan Benar-Benar Pergi

Seorang narsisis tidak hanya akan tiba-tiba pergi tanpa peringatan. Ada beberapa tanda-tanda khusus yang bisa menjadi petunjuk bahwa pengabaian akhir sudah dekat:

a. Ketidakpedulian Terhadap Apa yang Akan Terjadi pada Anda

Ketika narsisis mulai menunjukkan ketidakpedulian yang total, ini adalah tanda bahwa mereka mungkin benar-benar selesai. Mereka tidak lagi peduli dengan konsekuensi yang mungkin terjadi pada Anda atau hubungan kalian. Mereka merasa bahwa apa pun yang terjadi pada Anda bukan lagi urusan mereka.

b. Kampanye Fitnah Sudah Selesai

Sebelum meninggalkan Anda, narsisis sering kali menjalankan kampanye fitnah. Mereka akan menyebarkan kebohongan dan cerita negatif tentang Anda kepada teman-teman, keluarga, atau bahkan rekan kerja. Tujuannya? Agar mereka terlihat sebagai korban dan Anda sebagai pelaku. Setelah kampanye ini berjalan dengan baik dan mereka merasa aman dari konfrontasi, narsisis akan merasa siap untuk benar-benar meninggalkan Anda.

Menurut Dr. Ramani Durvasula, seorang ahli psikologi yang fokus pada dinamika narsistik, narsisis sering kali menggunakan orang-orang di sekitar Anda untuk memperkuat narasi mereka, menjadikan Anda sebagai ‘musuh’ yang pantas diabaikan.

c. Mereka Menemukan Sumber Pasokan Baru

Narsisis sangat bergantung pada perhatian dan pengakuan dari orang lain. Jika mereka menemukan sumber pasokan baru (seseorang yang bisa mereka eksploitasi), mereka akan mulai mengabaikan Anda lebih sering. Hubungan Anda menjadi tidak penting, karena mereka sudah mendapatkan apa yang mereka inginkan dari orang lain.

d. Perubahan dalam Perilaku Mereka

Ketika narsisis benar-benar siap untuk pergi, mereka mungkin akan menunjukkan perubahan sikap yang drastis. Dari seorang yang sebelumnya sangat mengontrol, mereka bisa tiba-tiba bersikap seolah-olah Anda tidak lagi penting. Mereka mungkin akan lebih sering mengabaikan pesan atau panggilan Anda, menunjukkan bahwa mereka sudah tidak lagi tertarik untuk melanjutkan hubungan.

e. Mereka Membuat Anda Merasa Bertanggung Jawab

Salah satu taktik narsisis adalah membuat Anda merasa bahwa perpisahan ini adalah kesalahan Anda. Mereka akan menciptakan situasi di mana Anda merasa bersalah atau dipaksa untuk mengakhiri hubungan. Ini adalah cara mereka untuk terlihat sebagai korban di mata orang lain.

3. Mengapa Mereka Pergi dan Tidak Kembali?

Setelah narsisis merasa bahwa mereka telah mengontrol narasi di sekitar perpisahan kalian, mereka akan merasa aman untuk benar-benar pergi. Mereka telah membuat orang-orang percaya bahwa Anda adalah sumber masalah, bukan mereka. Pada titik ini, mereka mungkin merasa bahwa tidak ada alasan lagi untuk kembali ke kehidupan Anda, terutama jika mereka telah berhasil membangun hubungan baru yang memberikan mereka perhatian dan pengakuan yang mereka butuhkan.

4. Bagaimana Menghadapi Pengabaian dari Narsisis?

Menghadapi pengabaian akhir dari seorang narsisis tidaklah mudah, terutama setelah melewati hubungan yang penuh dengan manipulasi. Namun, langkah pertama yang harus Anda ambil adalah menerima bahwa narsisis telah pergi, dan bahwa itu adalah hal terbaik untuk kesehatan mental Anda.

a. Fokus pada Penyembuhan Diri Sendiri

Setelah hubungan dengan narsisis berakhir, penting untuk fokus pada penyembuhan diri Anda. Ini adalah saat di mana Anda bisa mulai memperbaiki harga diri yang mungkin rusak selama hubungan. Carilah dukungan dari keluarga, teman, atau terapis yang bisa membantu Anda melalui proses ini.

b. Bangun Kembali Identitas Anda

Narsisis sering kali menghancurkan identitas kita dengan membuat kita meragukan diri sendiri. Setelah mereka pergi, Anda memiliki kesempatan untuk membangun kembali diri Anda. Temukan kembali minat, hobi, dan hal-hal yang membuat Anda merasa berharga.

c. Tetapkan Batasan

Jika narsisis mencoba kembali ke kehidupan Anda, penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Jangan biarkan mereka kembali ke dalam hidup Anda hanya untuk memulai siklus manipulasi yang sama.

5. Kesimpulan: Waktu untuk Lepas dan Pulih

Meskipun sulit, pengabaian dari seorang narsisis sering kali menjadi kesempatan untuk memulihkan diri dan memulai hidup baru yang lebih sehat. Jika Anda merasakan tanda-tanda bahwa mereka tidak akan kembali, percayalah pada intuisi Anda dan mulai berfokus pada penyembuhan. Ini adalah langkah pertama menuju kebebasan dari hubungan yang penuh dengan manipulasi dan kontrol.

Ingat, Sahabat, Anda layak mendapatkan hubungan yang sehat dan penuh cinta. Jangan biarkan pengalaman dengan seorang narsisis merusak pandangan Anda tentang diri sendiri atau tentang cinta. Teruslah bergerak maju, dan percayalah bahwa masa depan Anda jauh lebih cerah tanpa kehadiran narsisis dalam hidup Anda.