edukasinpd.com – Pernah merasa ada seseorang di tempat kerja yang selalu ingin jadi pusat perhatian, gemar meremehkan orang lain, dan sulit menerima kritik? Bisa jadi, kamu sedang berhadapan dengan seorang narsisis. Tapi jangan khawatir—kariermu tetap bisa berkembang meskipun kamu dikelilingi orang-orang seperti ini.

Kenali Ciri-Ciri Narsisis di Tempat Kerja

Sebelum membahas cara menghadapinya, penting untuk mengenali bagaimana seorang narsisis berperilaku di lingkungan kerja. Menurut DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition), seseorang dengan Narcissistic Personality Disorder (NPD) memiliki beberapa karakteristik utama, seperti:

• Merasa diri superior dan membutuhkan pujian berlebihan.
• Kurang empati terhadap rekan kerja.
• Sering memanipulasi orang lain demi keuntungan pribadi.
• Tidak mau disalahkan dan sulit menerima kritik.

Di tempat kerja, mereka bisa muncul dalam berbagai bentuk: atasan yang selalu mengambil kredit atas kerja keras tim, rekan kerja yang selalu ingin menang sendiri, atau bahkan bawahan yang suka menyabotase pekerjaan orang lain.

Bagaimana Tetap Berkembang di Lingkungan yang Toxic?

1. Jaga Batasan dengan Tegas

Salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari pengaruh negatif narsisis adalah dengan menetapkan batasan yang jelas. Jangan biarkan mereka mengambil alih waktu, energi, atau ide-ide brilianmu.

📌 Tips:

• Jika mereka sering membebankan pekerjaan kepadamu, pelajari cara mengatakan “tidak” dengan profesional.
• Gunakan komunikasi asertif: “Saya bisa membantu, tetapi saya juga punya tanggung jawab lain yang harus saya selesaikan.”
• Hindari berbagi informasi pribadi yang bisa digunakan untuk menyerangmu di kemudian hari.

Seperti kata Dr. Ramani Durvasula, seorang pakar psikologi klinis dan narasisime:
“Narsisis tidak menghargai batasan. Tapi itu bukan alasan untuk berhenti menetapkannya.”

2. Jangan Bereaksi Berlebihan terhadap Provokasi

Narsisis senang memancing emosi orang lain karena mereka merasa lebih kuat jika bisa mengendalikan reaksimu. Jika mereka meremehkan ide atau kerja kerasmu, tahan diri untuk tidak terpancing.

📌 Tips:

• Gunakan teknik “grey rock”, yaitu bersikap netral dan tidak memberikan reaksi emosional yang mereka harapkan.
• Fokus pada pekerjaanmu, bukan pada drama mereka.
• Jika mereka menyerang secara verbal, tetap tenang dan berikan respons yang objektif.

3. Dokumentasikan Segala Hal

Karena narsisis cenderung memutarbalikkan fakta dan menyalahkan orang lain, ada baiknya kamu selalu mencatat percakapan penting, keputusan proyek, atau email yang berkaitan dengan pekerjaanmu.

📌 Tips:

• Simpan bukti komunikasi tertulis seperti email atau pesan profesional.
• Jika ada rapat penting, kirim follow-up email untuk merangkum hasil diskusi agar semuanya terdokumentasi.
• Jika terjadi konflik serius, bicarakan dengan HR dengan bukti yang jelas.

4. Cari Aliansi dan Bangun Jaringan yang Positif

Jangan biarkan narsisis membuatmu merasa sendirian. Cari teman atau kolega yang bisa menjadi support system di tempat kerja. Semakin kuat jaringanmu, semakin sulit bagi seorang narsisis untuk menjatuhkanmu.

📌 Tips:

• Bergabunglah dengan komunitas profesional yang sejalan dengan kariermu.
• Cari mentor yang bisa membimbingmu dan memberikan perspektif yang lebih objektif.
• Bersikap profesional dengan semua orang, termasuk dengan si narsisis, tanpa harus terlalu dekat.

5. Fokus pada Pertumbuhan Kariermu Sendiri

Jangan biarkan energi negatif dari seorang narsisis menghambat perkembangan kariermu. Tetap fokus pada tujuan jangka panjangmu dan terus kembangkan keterampilan yang dibutuhkan untuk maju.

📌 Tips:

• Ikuti pelatihan atau sertifikasi yang relevan dengan bidangmu.
• Buat daftar pencapaianmu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa kamu sudah berkembang.
• Jangan takut mencari peluang di tempat lain jika lingkungan kerja sudah terlalu toxic.

Kesimpulan: Kamu Tetap Bisa Bersinar!

Bekerja dengan narsisis memang menantang, tetapi bukan berarti kariermu harus terhenti. Dengan menetapkan batasan yang jelas, mengelola emosi, mendokumentasikan interaksi, dan membangun jaringan yang positif, kamu tetap bisa berkembang dan sukses. Ingat, kendali atas kariermu ada di tanganmu sendiri, bukan di tangan narsisis di sekitarmu.

Seperti yang dikatakan Maya Angelou:
“Jika seseorang menunjukkan siapa dirinya yang sebenarnya, percayalah sejak pertama kali.”

Jadi, tetap kuat, tetap profesional, dan teruslah maju!

Semoga artikel ini bermanfaat! Jika kamu punya pengalaman menghadapi narsisis di tempat kerja, jangan ragu untuk berbagi di kolom komentar! 😊