Rina selalu menjadi tempat curhat utama bagi Dina. Setiap kali Dina bertengkar dengan pacarnya, stres di kantor, atau sekadar merasa bosan, ia akan menghubungi Rina. Rina mendengarkan, memberi saran, bahkan beberapa kali membatalkan rencananya demi menemani Dina.

Namun, saat Rina kehilangan pekerjaan dan ingin bercerita, Dina hanya menjawab singkat, “Kamu kuat kok,” lalu kembali membicarakan masalahnya sendiri. Bahkan ketika Rina sakit dan butuh bantuan, Dina menghilang dengan alasan sibuk.

Lama-kelamaan, Rina merasa pertemanan ini membuatnya lelah. Ia mulai sadar bahwa hubungan mereka hanya berjalan satu arah. Dina selalu menuntut dukungan, tetapi tidak pernah benar-benar memberi.

Bagaimana Polanya Terlihat

Teman seperti ini biasanya selalu mencari kamu ketika sedang memiliki masalah. Mereka mengharapkan kamu menjadi pendengar setia, memberi solusi, bahkan mengorbankan kenyamananmu demi mereka. Saat posisi terbalik, ketika kamu sedang butuh dukungan, mereka bisa tiba-tiba sibuk, mengalihkan pembicaraan, atau meremehkan perasaanmu.

Pada awalnya, ini dapat terlihat seperti dinamika normal. Seiring waktu, kamu mulai merasa hubungan berjalan satu arah. Masalahnya bukan sekadar mereka sibuk, melainkan konsistensi mereka dalam mengabaikan kebutuhan emosionalmu.

Kaitan dengan Sifat Narsistik

Orang dengan kecenderungan narsistik sering memiliki rasa superioritas terselubung. Mereka menganggap perhatian dan dukungan orang lain adalah sesuatu yang memang seharusnya mereka terima, tanpa merasa berkewajiban untuk membalasnya. Dalam pertemanan, pola ini dapat membuatmu lelah secara emosional dan mulai meragukan nilai diri.

Narsisis juga cenderung menggunakan panggung penderitaan untuk menarik simpati. Mereka bisa menceritakan masalahnya berulang kali dan menuntut validasi tanpa benar-benar terbuka terhadap masukan. Sementara itu, kisah dan kesulitanmu dianggap kurang penting.

Dampak pada Kesehatan Mental

Hubungan yang tidak seimbang dapat menurunkan rasa percaya diri, membuatmu merasa tidak berharga, dan memicu stres berkepanjangan. Dalam jangka panjang, kamu bisa kehilangan energi emosional dan memilih mengisolasi diri karena merasa tidak ada yang benar-benar mendukung.

Korban yang terbiasa menjadi penyelamat juga berisiko mengabaikan batasan pribadi. Akibatnya, sulit mengatakan tidak meski situasi jelas menguras energi dan waktu.

Langkah yang Bisa Dilakukan

• Sadari polanya. Perhatikan apakah hubungan selalu berjalan satu arah. Jika perlu, dokumentasikan untuk melihat konsistensinya.
• Tentukan batasan. Tidak ada yang salah dengan berkata, “Maaf, aku sedang tidak bisa mendengar cerita sekarang,” ketika kamu lelah atau sedang tidak sanggup.
• Kurangi ketergantungan emosional. Bangun lingkar pertemanan lain yang sehat dan saling mendukung.
• Evaluasi hubungan. Jika pola ini terus berulang meski sudah dibicarakan, pertimbangkan untuk menjaga jarak demi kesehatan mentalmu.

Kesimpulan

Pertemanan yang sehat adalah tentang timbal balik. Teman yang selalu menuntut dukungan tanpa pernah memberi adalah tanda hubungan yang tidak sehat dan bisa mencerminkan sifat narsistik. Menjaga batasan, mengutamakan kesehatan mental, serta memilih lingkungan yang saling menghargai adalah langkah penting agar kamu tidak terjebak dalam siklus pertemanan yang merugikan.

Butuh artikel lain tentang dinamika sosial dan NPD, atau panduan pemulihan emosional yang praktis? Kunjungi EdukasiNPD.com.